ダイエット ダイエットを成功させるための主食のカロリー一覧
食パンのカロリー あくまでも参考値です。 一般的な パン類食パン4切1枚 218Kcal食パン5切1枚 175Kcal食パン6切1枚 145Kcal食パン8切1枚 110Kcal 朝、食べるときの参考にしてください。
成功
ダイエット ダイエット お腹いっぱい食べながらダイエットを成功させるには
前回三大栄養素について書きました。 たんぱく質4kcal 脂質9kcal 炭水化物4kcal これを見てどう思いますか？ 実は、タンパク質は脂質の半分なんですね。なので、ご飯と肉を食べるよりも、ご飯と黄な粉やチーズ（パルメザンチーズは特にタ...
ダイエット 1日の摂取カロリーはどのくらいに制限するとダイエットに成功するか
ダイエットに成功するためのエネルギー（cal）について 人間が生きていく中で、エネルギーは生きていくうえで、欠かせないものです。 では、一日にどのくらいエネルギー必要でしょうか。 人は生きているだけでえなるぎーを必要とします。息をしたり、心...
ダイエット 夏の水分補給、ダイエット中の人は気を付けないと太るかも。水分で胃酸が薄まる？
夏も真っ盛りになり、テレビでもネットでも、 「水分と塩分をとって熱中症に注意しましょう。」 と、注意喚起をしていますが、 ダイエット中の人はちょっと待ってください！ 熱中症にならないように水分をとることはとても大切ですが、水分の取り方を注意...
ダイエット 「乳酸菌でダイエット」で、気をつけること、糖分、脂肪分、塩分に注意
今はやりの乳酸について 乳酸菌とは 乳酸菌とは、栄養素の1つである糖類を分解して、雑菌の増殖を防ぐなどの働きがある乳酸を作り出す細菌のことです。 乳酸菌は体で生きている 体内にはよくコマーシャルや、商品に大きく貼ってある「ビフィズス菌」や「...
ダイエット ダイエット成功しましたか？
皆さん、こんばんは。 2016年もあと15日ほどで終わりとなります。 ダイエット成功しましたか？ 私ははっきり言って失敗しました。 今年の初めとほとんど体重が変わっていません。 本当にほとんど変わっていません。 ほんの少しでも痩せていれば成...
ダイエット 1か月ヨガダイエット、体を柔らかくするだけで、簡単ダイエット！！
ヨガダイエットで５キロ痩せる 今ヨガダイエットが脚光を浴びなおしています。 インドのヨガをやっている人に太った人はあまりいませんよね。 （もちろん例外はたくさんあるのでしょうが私はあまり見たことがありません） 【ポイント10倍】ヨガマット ...
ダイエット 今は根性で痩せる時代ではありません。論理的にダイエットしましょう。その２ ダイエットを成功させるコツ
前回、ダイエットをするために知っておいたほうがいい基礎代謝というものについてお話しいたしました。 ↓↓参考にしてください。↓↓ 今は根性で痩せる時代ではありません。論理的にダイエットしましょう。まずは基礎代謝を知る。基礎代謝一覧表 さて今回...
ダイエット 今年もあっという間に5月、夏までにスタイルを戻さないとプールに行けない！簡単ダイエットで５ｋｇ減量を求めて
夏までもうすぐ、今から始めないと間に合わない夏めだつための簡単ダイエット 寒かった冬が過ぎるとあっという間に春から初夏へと来ています。 夏といえば、海にプールに、バーベキュー。どこでも水着が待ってますねｗ。 そんな時、太っていると、脱ぎたく...
ダイエット ライザップに失敗した人、失敗した芸能人
rizapホームページより 今やコマーシャルを見ない日がないというライザップ必ず1回は見ると思います。 そんなライザップ、成功事例は実に鮮やかに宣伝していますが、失敗した方もたくさんいらっしゃいます。 今日はそんなお話。 RIZAP STY...