ダイエットを簡単に1か月で成功させるには

ダイエット

ダイエットを成功させる第1弾としては、まず、毎日体重計に乗り、自分の体重の変化を知ることです。
毎日乗っていると、それだけで、どんなものを食べたときに体重が減り、どんなものを食べたときに体重が変わらなかったかが分かります。
それが分かると、自分がどんな食事をしていけば体重が減るのか見えてきます。
もちろんジョギングや、ウォーキングのできる人はそれで痩せて欲しいのですが、私は長続きしないので、なるべく運動しないで痩せる方法として、毎日体重に乗りました。

そうすると、昼に多く食べたとき、また仕事が遅くなってしまって夜遅くに夕食を食べると、次の日の朝に体重が増えているこちう変化に気が付きました。

そのため、昼は、なる別魚を食べるようにしt、夜も遅くなる時はしょうがないけど、食べる量をほんの少しだけ減らすということができるようになりました。

皆さんも、毎日朝よる二回体重計に乗って、自分の食生活と体重の関係を見て見ましょう。

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