ダイエット

酵素ダイエットで1週間5kg！減量目標 みなさんはどんなダイエットをしていますか？ 最近のはやりは、やはり低糖質ダイエットですね。 酵素ダイエットは痩せやすい体質に改善するダイエット法です。 3キロから5キロくらいなら、短期間且つ健康的にな...

ヨガダイエットで５キロ痩せる 今ヨガダイエットが脚光を浴びなおしています。 インドのヨガをやっている人に太った人はあまりいませんよね。 （もちろん例外はたくさんあるのでしょうが私はあまり見たことがありません） 【ポイント10倍】ヨガマット ...

皆さん吉野家は好きですか？一昔前は男の食べ物だった牛丼も今は普通に女性が一人で入る姿も見られるようになりました。もちろんいまだに一人で入るのに抵抗のある人もいるでしょうけど。 吉野家は前は牛丼しかありませんでしたが今はいろいろ、季節によって...

ダイエットについて書いていますが、皆さんは自分が食べているもののカロリーがどのくらいかご存知ですか？ 実はこの食べ物についてのカロリーを知ることもダイエットではとても重要です。 実はとてもおいしくてカロリーも低いものもたくさんありますので、...

前回、ダイエットをするために知っておいたほうがいい基礎代謝というものについてお話しいたしました。 ↓↓参考にしてください。↓↓ 今は根性で痩せる時代ではありません。論理的にダイエットしましょう。まずは基礎代謝を知る。基礎代謝一覧表 さて今回...

みなさん、ダイエットは成功してますか？ 私はあまりうまくいっていません。 食事を制限しようと思っていますし、お菓子を食べないようにしているつもりです。でも痩せません。 そこで考えました。 算数を使って痩せていこうと。 そこで今回は、まず自分...

年を取ると太りやすくなる理由とは？ まず、なぜ年を取ると太りやすくなるのでしょうか。 簡単に言ってしまいますと「代謝が低下するから」です。 代謝には大きく２種類あります。 １．基礎代謝 ２．活動代謝 です。 代謝について 基礎代謝 基礎代謝...

アメリカで大流行 ダンベル　CUTE　気軽にウエイトトレーニング　 今アメリカで大流行のスクワット 今アメリカのセレブの間ではやっているダイエット方法がスクワット30日チャレンジといいます。 最終日には連続300回スクワットをやるというもの...

閲覧ありがとうございます。 これらの写真を見てください。 左と右の写真を見比べてみてください。 お尻のたれ方が全く違うと思いませんか？ 左が、スクワットのしていないおしり、右がスクワットをしているおしりです。 どちらがきれいですか？ それも...

プチ断食やだいえっとでむやせないのは｢おデブ菌｣ ｢やせ菌｣増やす食材で腸内環境を改善しよう 安達 純子 :医療ジャーナリスト 2016年03月06日 ダイエットのために食べたいものを我慢すると、ストレスを感じて腸内環境を悪化させる。ではど...