2019-04

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ダイエット

お腹いっぱい食べながらダイエットを成功させるには

前回三大栄養素について書きました。 たんぱく質4kcal 脂質9kcal 炭水化物4kcal これを見てどう思いますか? 実は、タンパク質は脂質の半分なんですね。なので、ご飯と肉を食べるよりも、ご飯と黄な粉やチーズ(パルメザンチーズは特にタ...
ダイエット

1日の摂取カロリーはどのくらいに制限するとダイエットに成功するか

ダイエットに成功するためのエネルギー(cal)について 人間が生きていく中で、エネルギーは生きていくうえで、欠かせないものです。 では、一日にどのくらいエネルギー必要でしょうか。 人は生きているだけでえなるぎーを必要とします。息をしたり、心...
ダイエット

ダイエット失敗する人は、まずこれを考えてみよう。

食べ物には、たんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)が含まれています。 これは、三大栄養素と呼ばれます。 それぞれ1gあたり、 たんぱく質4kcal 脂質9kcal 炭水化物4kcal のエネルギー...
ダイエット

タピオカ毎日飲むと2ヶ月で6キロ太る人もいる。

【悲報】タピオカを毎日飲むと太る タピオカを2ヶ月週4で一杯飲み続けたら6kg太ったという結果あり#拡散希望
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