ダイエット ダイエットを成功させるには！簡単にダイエットできる法則
簡単に5キロダイエットできる法則 皆さんは、ダイエット成功しましたか？ 私は今まで何回も失敗してます。 最近は、少しずつ減ってきてますが、5キロ痩せるのは大変で、少し気を許すと、あっという間に元に戻ってしまいます。 一人暮らしなので、気を使...
ダイエット
ダイエット ダイエット お腹いっぱい食べながらダイエットを成功させるには
前回三大栄養素について書きました。 たんぱく質4kcal 脂質9kcal 炭水化物4kcal これを見てどう思いますか？ 実は、タンパク質は脂質の半分なんですね。なので、ご飯と肉を食べるよりも、ご飯と黄な粉やチーズ（パルメザンチーズは特にタ...
ダイエット 1日の摂取カロリーはどのくらいに制限するとダイエットに成功するか
ダイエットに成功するためのエネルギー（cal）について 人間が生きていく中で、エネルギーは生きていくうえで、欠かせないものです。 では、一日にどのくらいエネルギー必要でしょうか。 人は生きているだけでえなるぎーを必要とします。息をしたり、心...
ダイエット ダイエット失敗する人は、まずこれを考えてみよう。
食べ物には、たんぱく質（Protein）・脂質（Fat）・炭水化物（Carbohydrate）が含まれています。 これは、三大栄養素と呼ばれます。 それぞれ1gあたり、 たんぱく質4kcal 脂質9kcal 炭水化物4kcal のエネルギー...
ダイエット タピオカ毎日飲むと2ヶ月で6キロ太る人もいる。
【悲報】タピオカを毎日飲むと太る タピオカを2ヶ月週4で一杯飲み続けたら6kg太ったという結果あり#拡散希望
ダイエット 寝過ぎは太る！
適切な睡眠時間を取ることによって健康な体を獲得しましょう 適切な睡眠時間は、おおむね7時間から8時間といわれています。睡眠不足が良くないことは周知の事実ですが、もし毎日8時間以上寝ているなど、"寝過ぎ"も良くないことが指摘されています。 太...
ダイエット 天然炭酸水と人口炭酸水（充填炭酸水）の違いは何？
炭酸水とダイエット 炭酸水は、ここ数年ダイエット・美容・健康・血行促進・便秘解消などに効果があると人気が出てきました。自動販売機やコンビニの棚にも普通に炭酸水が売られるようになりました。 お酒を割る炭酸水ではなく、飲む炭酸水として売られてい...
ダイエット 夏の水分補給、ダイエット中の人は気を付けないと太るかも。水分で胃酸が薄まる？
夏も真っ盛りになり、テレビでもネットでも、 「水分と塩分をとって熱中症に注意しましょう。」 と、注意喚起をしていますが、 ダイエット中の人はちょっと待ってください！ 熱中症にならないように水分をとることはとても大切ですが、水分の取り方を注意...
ダイエット 股割りダイエットで簡単1か月ダイエット 5キロ痩せる
股割りダイエット 股割りって知ってますか？お相撲さんがストレッチしているシーン見たことありますか？ あの、床に座り足を広げて、膝を伸ばし、からだを地面につけるやつです。 より からだを柔らかくすると、本当に痩せるそうです。 からだの筋肉が、...
ダイエット 砂糖は高カロリーという幻想。砂糖のカロリーはどのくらい？
ダイエットをしていると、砂糖厳禁みたいな風潮があります。 またネットでは定期的に、スポーツドリンクや炭酸飲料（清涼飲料水）などに入っている砂糖の量を 写真でアップして、危険をあおっています。 ポカリスエット一本（500mL）で、角砂糖9個！...