摂取カロリー 一覧表

カロリーのある食べ物

ダイエットをしている人は必ずカロリーという言葉を聞いたことがあると思います。
今日のお昼はカロリーをとりすぎたから夕食のスイーツは我慢しようとか、考えたことあると思います。
ではカロリーとはどうやって計算するのでしょう。実はカロリーを持つ食べ物は

ではその3つのカロリーはどのくらいでしょう

これだけです。
食事の中で実はこの3種類の食べ物をどうとるかにかかってきます。
例えば、炭水化物を1グラム食べるのと脂肪を1グラム食べるのとでは約倍くらい摂取カロリーが違うということです。

いろいろ研究が進んでおりますが、ご飯（炭水化物）を摂取せず、肉（タンパク質と脂肪）でダイエットというのは、肉の選び方を間違えるとダイエットにはならないかもしれません。気を付けましょう。