HIITダイエットを考えてみた その４

そこでこの運動についていろいろ考えてみたのですが、数年前に流行ったやつってこれだったのかなと思いました。
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数年前に流行ったダイエット方法がHIITに使える

それって何だと思いますか？

ビリー・ザ・ブートキャンプです。
すっごい流行りましたよね、あの男性はとてつもない豪邸をあれワンセットのDVDで建てたそうです。
私も購入してやっていました。やっているときは痩せましたが、もう押入れの奥のほうに眠っています。

しかし、　よく考えると
１．数分ウォーミングアップ
２．きつめに同じ動作を数分頑張る
３．数分休む

を繰り返してやっているのですね。
ただあれの続かない人が多かったのは、結構きつくて長い、後半のDVDになると一回１時間くらいありましたからね。

あれ全部やるには気力と根性が続かないといけないのはやったことある人ならわかると思います。
正直軍隊訓練のような感じでとても持ちません。

そこで考えたのは、あの中の自分が鍛えたいところだけ覚えて、それをHIITとしてやることです。

あの中のウォーミングアップとどれか一つを思いっきり頑張れば理想的な体が作れるかもしれません。

昔買ったDVDならお金を出してまた新しいの買う必要もないし、経済的に痩せられます。

一度やってみてはいかがでしょうか。
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