ダイエット

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寝過ぎは太る!

適切な睡眠時間を取ることによって健康な体を獲得しましょう 適切な睡眠時間は、おおむね7時間から8時間といわれています。睡眠不足が良くないことは周知の事実ですが、もし毎日8時間以上寝ているなど、"寝過ぎ"も良くないことが指摘されています。 太...
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天然炭酸水と人口炭酸水(充填炭酸水)の違いは何?

炭酸水とダイエット 炭酸水は、ここ数年ダイエット・美容・健康・血行促進・便秘解消などに効果があると人気が出てきました。自動販売機やコンビニの棚にも普通に炭酸水が売られるようになりました。 お酒を割る炭酸水ではなく、飲む炭酸水として売られてい...
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夏の水分補給、ダイエット中の人は気を付けないと太るかも。水分で胃酸が薄まる?

夏も真っ盛りになり、テレビでもネットでも、 「水分と塩分をとって熱中症に注意しましょう。」 と、注意喚起をしていますが、 ダイエット中の人はちょっと待ってください! 熱中症にならないように水分をとることはとても大切ですが、水分の取り方を注意...
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股割りダイエットで簡単1か月ダイエット 5キロ痩せる

股割りダイエット 股割りって知ってますか?お相撲さんがストレッチしているシーン見たことありますか? あの、床に座り足を広げて、膝を伸ばし、からだを地面につけるやつです。 より からだを柔らかくすると、本当に痩せるそうです。 からだの筋肉が、...
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砂糖は高カロリーという幻想。砂糖のカロリーはどのくらい?

ダイエットをしていると、砂糖厳禁みたいな風潮があります。 またネットでは定期的に、スポーツドリンクや炭酸飲料(清涼飲料水)などに入っている砂糖の量を 写真でアップして、危険をあおっています。 ポカリスエット一本(500mL)で、角砂糖9個!...
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パスタは痩せるという記事

パスタは痩せる パスタは痩せるという記事についてですが、この記事は定期的に出てきます。 まあたくさん研究していらっしゃる方がいるでしょうからそれはいいのですが、 これを真に受けて、たくさん食べて燃やせると勘違いする人が非常に多いです。パスタ...
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摂取カロリー 一覧表

カロリーのある食べ物 ダイエットをしている人は必ずカロリーという言葉を聞いたことがあると思います。 今日のお昼はカロリーをとりすぎたから夕食のスイーツは我慢しようとか、考えたことあると思います。 ではカロリーとはどうやって計算するのでしょう...
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健康診断前の簡単ダイエット

春になりましたね。 桜も咲き乱れ、卒業、そして進学進級、新学期、新入社員と、胸躍らせる方も多いと思います。 さて、もう一つこの時期にあるのが、健康診断です。 私もそうですが、小さいころから背が小さいことが悩みで、健康診断はあまり好きではあり...
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炭酸水を飲むだけ、簡単ダイエットで5キロ痩せる

炭酸水ダイエットという簡単ダイエットで5キロ痩せる 最近自動販売機などでも、だいぶ簡単に手に入るようになりました、ウィル○○○○というやつが大々的にコマーシャルなどをやるようになったのも影響があると思います、スーパーなどで安く手に入るように...
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ダイエットの成功にはまず飲み物から ジュースをたくさん飲む人、これを見てから飲みましょう

ダイエットを目指しているわつぃを含めた皆さん。 ジュースは好きですか? 私はなるべく水やお茶にしていますが、たまにジュースも飲みたくなる場合があります。 でもその時にダイエットや体のことを考えるなら、下の写真を見てからの飲みましょう。 お砂...
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