ダイエット お腹いっぱい食べながらダイエットを成功させるには 前回三大栄養素について書きました。 たんぱく質4kcal 脂質9kcal 炭水化物4kcal これを見てどう思いますか？ 実は、タンパク質は脂質の半分なんですね。なので、ご飯と肉を食べるよりも、ご飯と黄な粉やチーズ（パルメザンチーズは特にタ... 2019.04.21 ダイエット健康
ダイエット ダイエット失敗する人は、まずこれを考えてみよう。 食べ物には、たんぱく質（Protein）・脂質（Fat）・炭水化物（Carbohydrate）が含まれています。 これは、三大栄養素と呼ばれます。 それぞれ1gあたり、 たんぱく質4kcal 脂質9kcal 炭水化物4kcal のエネルギー... 2019.04.21 ダイエット健康
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